Wirst du satt?

Hej!

Schön, dass du jetzt wieder da bist!

Immer auf der Suche nach neuen Ideen für ein Blog Thema,

schoss mir heute „satt werden“ durch den Kopf….

Gedanklich bin ich schon bei den Vorbereitungen für den

neuen Kurs fürs Wohlfühlgewicht und daher vermutlich auch

diese Inspiration!

 

Wann warst du zum letzten Mal so richtig schön satt?

So ganz satt, also ganzheitlich satt?

 

Kannst du dich daran erinnern? Wie war das?

Wodurch bist du satt geworden? War es ein gutes Essen,

war es Anerkennung, eine neue Beziehung, neue Selbst-Erkenntnisse,

oder waren andere Bedürfnisse erfüllt?

 

Wissen wir (noch), wie sich satt sein anfühlt?

Während ich diese Zeilen schreibe, merke ich wieder, wie vielschichtig

dieses Thema ist…und ich möchte dich jetzt schon warnen,

dieser Artikel könnte eine längere Lesedauer in Anspruch nehmen… 😉

 

Also nochmal: Wie fühlt sich satt an? Und damit ist nicht

das Völlegefühl gemeint, das sich nach so mancher Nahrungsaufnahme

einstellt….und den Magen dann länger beschäftigt… 😉

 

Für mich hat satt sein ganz viel damit zu tun, im Hier und Jetzt zu sein,

jetzt bin ich satt, jetzt fühle ich mich wohl und bin zufrieden, jetzt geht es

mir so richtig gut, jetzt gerade fühle ich mich mit mir wohl und

meine Bedürfnisse sind befriedigt. Ich nehme wahr, dass ich satt bin!

Wie ist das bei dir?

 

Aber wie werde ich satt? Darf ich überhaupt satt sein?

Es gibt so viel Hunger auf der Welt…..

 

Wo bin ich eigentlich hungrig? Wer oder wie bin ich,

wenn ich hungrig bin?

Huuuh, das sind elementare Fragen…..eins nach dem anderen:

 

Wie können wir satt werden?

Als Einheit von Körper, Seele und Geist stehen uns mehrere

Möglichkeiten offen, Sättigung zu erreichen und im Idealfall ergänzen

sich die „Nahrungsmittel“ und tragen zu einem ganzheitlichen

Sättigungsgefühl bei.

Es ist also möglich, satt zu werden, wenn wir uns damit beschäftigen

und es zulassen, auch den Hunger in uns wieder zu spüren.

 

Auf der körperlichen Ebene benötigen wir natürlich Ernährung,

also Lebensmittel, die unsere Körperfunktionen aufrechterhalten.

Ohne Essen und Trinken können wir nicht dauerhaft überleben.

Auch bei der Auswahl unserer Lebensmittel können wir schon unser

Sättigungsgefühl beeinflussen…das ist uns bekannt.

Am Wissen liegts nicht…. 😉

 

Auch beim Essen selbst, also der Art und Weise, wie, wo, wann und

mit wem wir essen, können wir dazu beitragen, ob wir anschließend

satt sind oder nicht. Hast du diese Beobachtung auch schon gemacht?

 

Ein persönliches Beispiel:

Ich bin im Urlaub, Mallorca, 4 Sternehotel, Halbpension. Frühstück,

Speisesaal….Teller klappern, Menschen am Büffet, es wird gedrängelt,

es ist laut, Besteck fällt zu Boden. Das Pärchen am Nachbartisch streitet,

die Tür hinter mir wird ständig geöffnet und fällt wieder zu,….

Es riecht schon morgens nach Bratfett und ich muss mich für jede

Tasse Kaffee anstellen. So viele Menschen, so viele Geräusche,

so viele Eindrücke und Stimmungen, ….

Ich habe nur ein Ziel: Schnell essen und dann nix wie raus hier….

ich halte es kaum aus!

 

Wundert es dich, dass ich nicht satt werde? Ich gehöre zu den

hochsensiblen Menschen…und diese Art der Nahrungsaufnahme

strengt mich extrem an, ganzheitlich! Genauso ergeht es mir in Kantinen,

Schnellrestaurants oder am Imbissstand.

Dieses Essen kann ich mir sparen, es sättigt mich nicht, es macht mich

sogar noch hungriger, weil es in mir Stress auslöst.

Kann ich in Ruhe essen, brauche ich weniger Nahrung, um satt zu werden.

Ist das nicht verrückt?

Also allein das „Drumherum“ unseres Essens trägt schon dazu bei,

ob wir schön satt werden. 😊

 

Wie wird unsere Seele satt? Oft merken wir gar nicht, dass sie vor

Hunger schreit, oder? Vielleicht merken wir es daran, dass unser

Körper immer nach mehr Essen verlangt, unser Hüftgold zunimmt und

wir trotzdem nicht mehr das Gefühl haben, satt zu werden.

Das kenne ich selbst aus verschiedenen Situationen aus meinem Leben.

 

Vielleicht sind wir auch zu beschäftigt, um unsere seelischen Bedürfnisse

wahrzunehmen? Oder wir lenken uns ab, um sie nicht zu spüren,

vielleicht auch durch Essen? Um gut satt zu werden, sollte ich wissen,

wo sich das Hüngerchen 😉 versteckt hat, damit ich genau dort

auch satt werden kann, oder?

Es ist oft gar nicht leicht, das herauszufinden, aber die Mühe lohnt sich!

Denn ein wohliges „Satt-Gefühl“ ist doch wunderschön!

 

Jeder von uns hat individuelle Bedürfnisse, braucht ganz

Unterschiedliches, um satt zu werden…und das ist doch wunderbar,

denn so können wir alle satt werden…. 😊 Es ist genug da!

 

Je nach Charakterstruktur und Lebensumständen benötigen wir

Freiraum oder Anerkennung, Sicherheit oder Neues, Ruhe und

Entspannung oder Harmonie, Rückzug oder das pralle Leben,

Abwechslung oder Beständigkeit, Geborgenheit oder Autonomie,

Selbstbestimmung oder Strukturen…..Trost und Rückendeckung,

Verständnis und Wertschätzung…..und noch so vieles mehr…

So einzigartig wie jeder von uns ist, so einzigartig sind unsere Bedürfnisse!

 

Auch unser Geist, im Sinne von Verstand und auch Spiritualität,

braucht Nahrung! Der eine mehr, der andere weniger, manch

einer würde auch gern darauf verzichten….neues Denken erfordert

auch Energie und wirkt sich ganzheitlich aus 😉

 

Spiritualität…..der Glaube an Gott, etwas Größeres, eine Macht, die

irgendwo existiert….eine Ahnung, dass es noch mehr geben muss….

oder gibt… Ich bin davon überzeugt, dass Gott diese Sehnsucht

in jeden Menschen gelegt hat und jeder von uns sich früher oder

später damit auseinandersetzten muss und aufgefordert ist,

Stellung zu nehmen…..

 

Darf ich überhaupt satt werden?

Unbedingt! Du bist nicht du, wenn du hungrig bist! 😉 😉 😉

Tu dir und anderen einen Gefallen und kümmer dich drum,

dass du satt wirst…! 😉

Ich bin hungrig nur schwer zu ertragen….. 😉, und kann mich dann

auch selbst kaum aushalten…..das bin nicht ich… 😉

 

Manchmal müssen wir den Hunger erst ganz deutlich fühlen, vielleicht

sogar schon schmerzhaft, um zu entdecken, wo er sich versteckt hat

und wie wir satt werden können!

 

Das schreibt heute eine, die immer neue „Hungerverstecke“ findet und

dafür sorgen will, dass sie satt wird! 😊

Auch wenn das mit weitreichenden Entscheidungen, Konsequenzen

und dem Verlassen des scheinbar sicheren Hafens zu tun hat….

 

Und das wünsch ich dir auch: Dass du Mittel und Wege und Mut findest,

satt zu werden, ganzheitlich satt, ohne Völlegefühl! 😉

 

Und falls du jetzt Lust bekommen hast, satt zu werden,

dann bist du herzlich eingeladen, am Kurs teilzunehmen, oder

an einem der Workshops…..

Ich freu mich auf dich!

 

Sei herzlich gegrüßt und pass gut auf dich auf,

nicht dass aus dem Hüngerchen ein Durch-Hängerchen wird! 😉

 

 

MONi Wenk