Hallöchen!
Toll, dass du meine Seite aufgerufen hast und diese Zeilen jetzt liest!
Heute wollen wir zusammen das Thema ganzheitliche Ernährung
anschauen:
Unser Ernährungswissen im Sinne von natürlicher Ernährung für den
Körper ist ja nicht das Problem…
Wir wissen so viel und täglich können wir neue Informationen
recherchieren und abrufen. Toll, was heute alles möglich ist!
Allerdings ist es ja oft so, dass wir bei jedem Ernährungs-Impuls denken:
Das klingt ja gut, das müsste man mal machen, aber wir kommen
dann nicht so richtig in die Gänge, irgendwo hakts…
Also am Wissen liegts nicht!
Vielleicht an den Erfahrungen, die wir gemacht haben?
Wir waren begeistert von der neuen Diät, die so vielversprechend
begann, bis uns dann die Puste ausging, oder wir die Diät
beendet hatten und anschließend JOJO zuschlug?
Oder wurde es uns langweilig, uns an Vorgaben zu halten
und der erhoffte Erfolg blieb aus?
Warum ernähren wir uns nicht auf die Art und Weise,
die uns guttut? Ist uns bewusst, was uns guttut und
wirklich satt macht?Wie stehts um unser Selbst-bewusst-sein
in Bezug auf Ernährung für Körper, Seele und Geist?
Wollen wir uns nicht eigentlich alle gesund ernähren?
Zunächst mal die steile Aussage: Wenn ich wollen wollen
würde, dann würde ich wollen. Also wir wollen nicht!?
Doch, der Kopf weiß längst, dass Schokolade nicht tröstet
und nicht versteht….und unser Hirn sendet dann die bekannten
„Schlechtes-Gewissen-Signale“, kommt dir das auch
bekannt vor?
Oft ist es unser Herz, das seinen eigenen Weg geht und
davon soll ja der Verstand bekanntlich nix wissen…😉
Damit unser Herz satt werden kann, braucht es mehr als
Schokoriegel! Wenn wir unsere Seele gut ernähren, dann
wird’s auch leichter, den Körper gesund zu ernähren!
Bist du noch da? Sehr gut! 😊
Aber was braucht denn deine Seele? Wir haben vielleicht
verlernt, hinzuhören…der Gang zum Kühlschrank oder
an die eine, besondere Schublade in der Küche, erfolgt
schon automatisch, wir denken nicht mehr darüber nach,
und schwups, ist alles vernascht und wir erstmal beruhigt…..
Dann ärgern wir uns später und fragen uns, wie es dazu
kommen konnte….
Das sind genau die besonderen Momente, wo es wichtig ist,
mal genau hinzuschauen oder hinzu-fühlen:
Welche Bedeutung hat die Extraportion Essen eigentlich?
Was hat dir wirklich gefehlt? Wofür steht sie als stellvertretend?
Wenn du Wert darauf legst, dich besser kennen zu lernen,
dann frag dich doch , was mit dir los war, wie du dich
gefühlt hast, und wozu du das Extra gebraucht hast!
Und es ist nicht schlimm, wenn du dabei erkennst,
dass Schokolade dein Trostpflaster, deine Beruhigung,
deine Auszeit, oder eine süße Ablenkung war.
Und das ist ok, akzeptiere, dass das der Umgang mit
den unangenehmen Gefühlen heute ist, weil du noch keine
Alternative hast. Du bist deswegen trotzdem schon lange ok! 😊
Jeder von uns kennt Situationen, wo es eng wird, und wir alle
haben unsere individuellen Muster, damit umzugehen!
Du bist wie immer in guter Gesellschaft! 😉
Zu erkennen, was du in genau diesen Situationen brauchst….
und dann überlegen, welche Alternativen es für dich gibt,
diesen Hunger, oder dieses Bedürfnis zu befriedigen.
Und das bedeutet, dieses schöne, wunderbare Gefühl des
Sattseins zu erreichen, wenn es einfach genug ist und sich
Wohlgefühl und Zufriedenheit einstellen und nicht
Völlegefühl oder Niedergeschlagenheit!
Aber erstmal scheint das mit dem Kühlschrank ja bequemer,
weil schneller und einfacher, zu sein....
Das kannst du ja auch so weiter machen….wenn du willst! 😉
Hej, du musst aber nicht! 😉
Warte nicht auf bessere Umstände oder mehr Zeit,
oder was auch immer dich gerade davon abhält…
Kümmere dich heute schon um eine artgerechte 😉Ernährung
für dich! Du bist einzigartig und deshalb brauchst du
deine „Spezialnahrung“! 😊 Genau wie ich!
Blickwechsel:
Wie ernährst du dich sonst so? Ich meine, was ziehst du dir so
rein? Nee, nicht Essen, sondern mit was füllst du dir dein Herz,
dein Leben, deine Gedanken? Mit was beschäftigst du dich so?
Was schaust du dir an, was gibst du dir auf die Ohren,
wo hältst du dich auf? Sind das gute, gesunde, ernährende
Gedanken oder Handlungen? Macht dich froh, was du so
denkst und was deinen Tag füllt? Denkst du viel über deine Sorgen
nach, dein Gewicht, dein Aussehen?
Schaust du auch immer die Modellformate? "Ziehst "du sie
dir regelmäßig rein? Sorgen sie für gute Gefühle bei dir?
Ernährung ist nicht nur Essen, ganzheitliche Ernährung ist
viel mehr und nachhaltiger als die Mahlzeit auf dem Tisch!
Wie nahrhaft sind deine Beziehungen? Tun sie dir gut,
befriedigen sie deine Bedürfnisse nach akzeptiert werden wollen,
nach Anerkennung, nach Geborgenheit und Sicherheit,
oder auch nach einer gewissen Distanz?
Traust du dich, in deinen Beziehungen die oder der zu sein,
der du bist? Wie würden Beziehungen aussehen, in denen du
satt werden könntest? Was haben deine Beziehungen mit
deinem Essverhalten zu tun?
Wie siehts aus in deiner Partnerschaft? Fühlst du dich wohl,
oder würdest du gern etwas verändern? Welchen Konflikten
siehst du dich vielleicht dauerhaft ausgesetzt,
aber aus Angst, Scham oder Bequemlichkeit hältst du die Klappe?
Machst einfach weiter….
Und da sind wir schon bei unserem Harmoniebedürfniss…
Wir brauchen und wollen Harmonie, Schoki ist da eher ein
billiger Trost! Sich mit weniger Harmonie zufrieden zu geben, auch.
Wie siehts aus mit deinem Job? Magst du ihn? Gehst du eigentlich
ganz gern zur Arbeit, oder fühlst du dich oft überfordert, gelangweilt,
gestresst oder unzufrieden?
Um diese Spannung auszugleichen brauchts dann oft…
na, du weißt schon…genau: Schokolade oder anderes
aus der einen Schublade…oder dem Kühlschrank!...
oder woher auch immer...
Arbeitest du in einem Job, der dir nicht passt und dich nicht
bereichert? Wie ist die Beziehung zu deinen Vorgesetzten?
Oder bist du zur Zeit nicht berufstätig, sondern kümmerst dich um
deine Kleinen? Fehlt dir vielleicht manchmal die Abwechslung
oder die Nervenstärke, Zeit oder ganz einfach Schlaf?
Und die Extraportion Essen soll das dann ersetzen?
Ich lade dich ein, diese Bereiche mal genauer auf deine
Bedürfnisse und Begabungen zu untersuchen:
Partnerschaft, dein Zugehörigkeitsgefühl, deinen Job.
Wie satt bist du, wo und wann bist du öfter hungrig und
welche Zusammenhänge kannst du für dich erkennen?
Was könntest du davon haben, dich ganzheitlich gesund
zu ernähren? Du brauchst definitiv weniger Schokolade,
fühlst dich wohl in deiner Haut, kannst zu deinen Bedürfnissen
stehen und bist dir wieder selbst-bewusster geworden…
Aller Wahrscheinlichkeit nach, wirst du auch ganzheitlich
gesünder sein, weil du nicht mehr alles schluckst, keine Klöße
mehr im Hals stecken hast….jedenfalls nicht mehr so oft….,
und dir weniger im Magen liegt!
Ist das nicht ein motivierendes Ziel?
Nimm dir Zeit, genau hinzuschauen, was Essen für dich ersetzt
und was du wirklich stattdessen brauchst. Einfach mal machen! 😉
Weil du es kannst!
Und wenn du magst, dann kannst du sogar den Worksphop
im Juli zum Thema Charakterstrukturen besuchen….
dort wird’s einige Überraschungen geben, wo du für dich
ganz persönlich erkennen kannst, was dich noch so satt
und zufrieden werden lässt!
Du bist herzlich eingeladen!
Ich wünsch dir sättigende Mahlzeiten, Gedanken und
Begegnungen!
Bis zum Donnerstag und herzliche Grüße
MONi Wenk
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